efekty diety

[...] tedy droga chlopcze przynajmniej nie w tym dziale. jak dlugo cwiczysz?? Mowisz ze masz diete jezeli mimo diety z dodatnim bilansem nie mozesz zlapac troche miesa to znaczy ze trzeba ja poprawic. I spokojnie masz dopiero 15 lat na wszystko przyjdzie czas a efekty im dluzej i bardzej naturalnie wypracowane tym przez dluzszy czas beda sie tzrymac

mam to samo a waze ok 75kg, ale to jest spowodowane brakiem diety. od 2 tygodni zaczalem trening na rzezbe ktorym bede lecial jeszcze przez miesiac, potem 2 tyg skakanka-worek-bieganie i zobaczymy co to bedzie. dam znac jakie beda efekty ;d

Ja bym brał na twoim miejscu. Co do diety to jeśli będzię to i efekty krety będą lepsze.

S+S to dobre połączenie, chociaż sam wolę np. HB+Attack. Dla każdego co innego. Takie kombosy fajna sprawa, ale i tak efekty są zależne od diety oraz odpowiedniego treningu.

[...] to nie. Aczkolwiek z 2-3kg mogloby zleciec (181cm, 82kg). Tak wiem, bez diety nie ma takiej opcji i wiem tez, ze sa lepsze niwelatory tluszczu :). Zalezy mi na wytrzymalosci, wzmocnieniu miesni. Od poczatku roku bralem karnityne co wyzej wymienilem i zauwazylem dosc dobre efekty, dlatego tez chce kupic znowu ja, by miec ja na sezon pilkarski.

Tak naprawdę nie wiadomo czy wystarczająco, dlatego ludzie wolą brać trochę więcej, aniżeli trochę mniej, bo szkoda jest tracić jakiekolwiek efekty treningu, diety, regeneracji, poświęceń z powodu jakiś drobnych braków.

jestes po cyklach na mono a nie na mono i gainer! gainer to uzupelnienie diety.. najlepiej wrzuc jakis stack! polecam cell pumpa na poczatek.. napewno efekty beda bardzo dobre oczywiscie jezeli jest dieta i dobry trening..

Efekty w duzej mierze(najwieskzej) zaleza od diety-wiec w nia powinienes inwestowac.W dalszej perspektywie mono lub jakis stak+bialko/gainer . Mozesz dokupic aakg-jezeli nie starczy na pelny cykl cm mozna sie pokusic o dodanie mono Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-08-28 18:23:34

Ja stosowałem celowe wytracanie formy Przez półtora roku nie chodziłem na siłownię, nie trzymałem diety, paliłem, piłem,... Efekty mówią same za siebie: schudłem 15kg, straciłem dużo siły i obwodów

Gainer to białko, węgle, minerały, witaminy itp. Można to stosować cały rok. Na miesiąc potrzebujesz ok. 3 kg. Możesz stosować miesiąc, a możesz 2, zależy jak Ci będzie to wchodziło. Ale pamiętaj że jest to uzupełnienie diety i efekty będą tylko przy dobrym odżywianiu i treningu. SONBATY

Cwiczyłem i ćwicze niestety nadal bez wyraźnej diety (wiadomo jem wiecej, ale nie tak jak powinienem). Ale efekty zauważyłem takie prawdziwe gdzieś po 2 miechach. Wczesniej to była autosugestia.

[...] możliwości z zastosowaniem dostepnych Ci środków (dozwolonych) Każda dyscyplina sportowa opiera się na treningu, zaś forma CYKLICZNA jest od wielu już lat uważana, za najefektywniejszą i pozwalającą na dopasowanie bodźców treningowych do INDYWIDUALNYCH możliwości trenującego. W Naszej akcji wychodzę na przeciw WSZYSTKIM, nie zapominając o [...]

Więc jak tak mówisz to dziś kupuję dietę i plan treningowy na 3 miesiące i zobaczymy efekty.Mam nadzięje że eksperci "po treningu" się spiszą a ja wydołam z tą dietą;) lodzianin1 mówisz że bez diety nie ma opcji żeby na koksie nabrać masy? Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2014-12-27 21:39:32 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2014-12-27 22:13:16

Być może retencja wody, gdyż na takim minusie to jednak waga powinna lecieć w dół, druga sprawa to staż, mianowicie mięśnie dostały nowy bodziec stąd efekty. W początkowej fazie zawsze wygląda to super. Prowadzisz może rozpiskę diety? Fajnie jakbyś wkleił do oceny, być może wdarł się tam jakiś mały błąd i faktyczna spożywana wartość różni się od [...]

[...] dla początkujących, osobiście polecam ten plan : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html sam nim ćwiczę i są efekty ;] A co do diety, to raczej nie katowałbym organizmu dietami, ale starał się odżywiać jak najzdrowiej dasz radę, wiadomo że nie każdy ma wpływ na to co je, zależy to [...]

Witaj! Oba zestawy są podobne i oba mogą dać podobne efekty. Zalezne jest to wszystko od wielu czynników a przede wszystkim od diety i dobrego solidnego treningu. Na twoim miejscu zamieniłby mono w kapsach na mono w proszku. Co do białka to polecałbym kupić jednego a dużo. Wersja ekonomiczna z OVO a wersja lepciejsza to proponowałbym Pro Whey 80 [...]

[...] węgli (nie jest w każdy dzień idealna ale zrobiona w miare możliwości czasowych i finansowych.Trening zaczerpnięty z Men's Health skupiający się głownie na mięśniach pleców i nóg ale oczywiście nie zapominając o reszcie. Teraz tak podsumowując rozumiem, że połączenie tych suplementów jest dobrym rozwiązaniem? (Liczę na długotrwałe efekty)

jak planujesz cykl na masę to zaplanuj dietę bo to jest podstawa, nitro z mono dobre połączenie i siła po tym ładnie idzie, ale bez diety na wielkie efekty nie licz, po za tym tak jak pisali koledzy wyżej regulamin działu -->ankieta, wtedy powie się i doradzi konkretniej

zielonych warzyw powinieneś spożywać tyle ile tylko jesteś w stanie, także sałatki będą odpowiednie, a nawet konieczne. twaróg na noc. jeżeli widzisz efekty na takiej ilości kcal jaką spożywasz obecnie - wystarczy, jednak wklej całość diety do oceny i napisz coś o sobie, waga, typ metaboliczny etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Jak masz diete to nie powinienes takich pytan zadawac. Mozesz laczyc kreatyne i gainer a jakie efekty beda zalezy od treningu i diety. Pamietaj zeby nie robic gainera z mlekiem podczas cyklu.